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歌詞投稿コミュニティ「プチリリ」

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【瞑想】ストレスが溜まっている人に。2

アーティスト:ミミアロマ with 秋月ミナト(CV. 市川太一)  アルバム:ミミアロマ インストラクターと過ごす1日 Pt.3 秋月ミナト  作詞:YTE  作曲:中西ゆういちろう  発売年:2024-02-29 

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あぐらの姿勢でも 仰向けになっても自分の過ごしやすいようにしてね あぐらになっていたら左右に揺れてみて お尻の骨 座骨を感じて座骨に座るように 座る位置が安定してくると思う 安定しているほうが集中力が高まるから 両手はそっと膝の上 そう そこにおいて 自分の姿勢が決まったら優しくまぶたを閉じて 脱力 肩の力は抜けた? いいかんじ 奥歯のかみしめをほどき 顔の力も緩めて 自然な呼吸を繰り繰り返して 吸って 吐いて 頭の中はできるだけ空っぽに


投稿者: BIG UP!Official
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