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歌詞投稿コミュニティ「プチリリ」

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やるきストレッチ 3

アーティスト:ミミアロマ with 七瀬ユズキ(CV.深町寿成)  アルバム:スイッチオン!ミミアロマ de リフレッシュ  作詞:YTE  作曲:中西ゆういちろう  発売年:2024-04-18 

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じゃあ次の動きに移るよ! 上半身の2つめの動きは 背骨のストレッチ! からだの前で指を絡めたら 両手を頭の後ろに添えて ひじを開くように胸を張ろう! 次にひじを閉じるように 両腕を寄せて背中を丸める 胸をぎゅっと縮める感じ! 元の位置に戻るように胸を開こう! 背骨もまっすぐ 繰り返そう! 背中を丸めて 肩甲骨を左右に離して… 肩甲骨を寄せるように胸を張る! 最後背中を丸める ゆっくりと前を向いていこう! OKお疲れ様! 頭から手を離そう! 次はわき腹のストレッチだよ! 足を閉じて揃えたら 両手を胸の前で組んで指を絡める! 手のひらは天井へ返し 真上に伸びよう! 大きく背伸びをするようにしてみてね! 吐きながら 両手を左へ倒して右のわき腹を伸ばそう! 吸って戻ったら反対 吐きながら 右に倒して 吸いながら戻る 繰り返そう! 常に背伸びする感覚を 保ちながらやってみてね! あともう1回 やっていこう! 大きく伸びながら左に倒れて 戻る ラスト 右に OK戻ろう! 次はからだを回していくよ! 手は上まま 左に倒したら そのまま背中を丸めながら 両手を胸の前に そこから右へ そして上に戻る 今度は反対! 右から左へぐるーっと


投稿者: BIG UP!Official
プチリリ再生回数:0





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